Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2021
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1361 kcal
|
Rasva: 71,48g | Prot: 66,96g | Hh: 108,06g.
Aamiainen: Baguette, Harry's Pain de Mie Complet (42g), Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Carrefour Lait Demi Écrémé, Thé sans Sucre. Lounas: Paysan Breton Beurre Moulé Demi-Sel, Carrefour Pain Complet, Caprice des Dieux En Cas de Caprice, Andros Compote Pomme Banane, Haricots Verts(Égouttés Solides, en Conserve), Carrefour Steak Haché Pur Boeuf 15% MG. Päivällinen: Carrefour Bio Saumon Fumé, Prêt à Manger Wrap Avocat & Pignons Toastés. lisää...
|
|
1805 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aurel91780
|