Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2021
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3800 kcal
|
Rasva: 163,23g | Prot: 116,49g | Hh: 465,86g.
Aamiainen: Yakult Leite Fermentado, Obrigado Água de Coco Integral. Lounas: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Itambé Iogurte, Amor Aos Pedaços Bolo Brigadeiro, Nestlé Sorvete Especialidades Napolitano, Catchup, Purê de Batatas (com Leite Integral), Hellmann's Maionese, Seara Salsicha Hot Dog, Pão Francês, Pringles Batata Creme e Cebola. Välipalat/Muut: Toddy Wafer Trufado, Danette Danette, Yakisoba. lisää...
|
|
2252 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 20 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gustavo tomita
|