Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2021
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1243 kcal
|
Rasva: 36,75g | Prot: 54,75g | Hh: 181,05g.
Aamiainen: Chocolate Cake (with Chocolate Frosting) . Lounas: Sunpride Banana, Tempeh (Cooked) , Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Nasi Putih. Päivällinen: Chicken Heart (Simmered, Cooked) , Cooked Potato with Sauce, Fried Tofu , Fried Rice. Välipalat/Muut: Sunpride Banana. lisää...
|
|
1904 kcal
|
Harjoitus:
hiit cardio - 40 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 4 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|