Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2021
|
89,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 25,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
546 kcal
|
Rasva: 8,99g | Prot: 64,03g | Hh: 56,32g.
Aamiainen: Baby Spinach, Sweet Onions , Giant Eagle Cherry Tomatoes, Coffee with Milk, Stater Bros. 100% Liquid Egg Whites Cage Free. Lounas: Lettuce, Smart Chicken Ground Chicken Breast. Päivällinen: Cooked Green Cabbage, Open Nature Grass Fed New York Strip Steak . Välipalat/Muut: Vitavigor Breadsticks , Pink Lady Apples, Old London Melba Toast Classic , Oranges . lisää...
|
|
2247 kcal
|
Harjoitus:
Treadmill - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|