Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2021
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1550 kcal
|
Rasva: 62,88g | Prot: 109,80g | Hh: 126,58g.
Aamiainen: Fitline Joghurt mit 1,5 % Milch, SchapfenMühle Leinsamen Ganz, Flohsamenschalen, Bio Chia Samen, Alnatura Sonnenblumenkerne, Kaffee, Fitline Activize. Lounas: Strauchtomaten, Ja! Tomatenmark 3-Fach Konzentriert , Bio Rote Linsen Strozzapreti, Edeka Bio Tomaten in Stücken, Möhren, Sellerie, Extra Natives Olivenöl, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Fitline Activize, Fitline Restorate, Fitline Basic. Päivällinen: Alesto Kalifornische Walnusskerne, Allmikäs Raclette Käse. Välipalat/Muut: Dr. Oetker Vanillepuddingpulver, Elstar, Xucker Erythrit, Myprotein Impact Whey Protein , REWE Mandeln Gehackt, Milbona Quark Magerstufe, Zimt, Ei, Latte Macchiato. lisää...
|
|
2107 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 33 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - isalou123
|