Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2013
|
79,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1256 kcal
|
Rasva: 57,25g | Prot: 62,90g | Hh: 112,86g.
Aamiainen: Sunsweet Ones California Prunes, Granulated Sugar, Dairyland 3.25Mf Homogenized Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Fried Egg, Beatrice Yogurt. Päivällinen: Burger King Garden Side Salad, Burger King Ranch Grilled Chicken Wrap. lisää...
|
|
2226 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 20 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|