Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2021
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1663 kcal
|
Rasva: 70,29g | Prot: 53,42g | Hh: 200,79g.
Aamiainen: Яшкино Мягкие Вафли со Сгущенкой, Сироп, Bonfesto Маскарпоне, На здоровье Хлопья Кукурузные без Сахара, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе. Lounas: Перекресток Капуста Тушёная с Грибами, Рис Отварной. Päivällinen: Фермерское Подворье Молоко 2,5%, Рис Отварной, Гринагро Сметана 20%, Гринагро Творог Отборный 9%. Välipalat/Muut: Булочка. lisää...
|
|
2840 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 6 tuntia ja 23 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|