Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2021
|
83,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 35,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1703 kcal
|
Rasva: 59,03g | Prot: 107,97g | Hh: 177,13g.
Aamiainen: Sari Roti Roti Tawar Double Soft. Lounas: Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Ayam Rica-Rica, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Siantar Top Go! Potato. lisää...
|
|
1809 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 22 tuntia ja 59 minuuttia, Google Fit - 1 tunti ja 1 minuutti. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nona shine
|