|
Сегодня первый день в Марафоне!
Ура!!!!🥳🥳🥳
Перерыв в месяц не прошёл бесследно🙈
Хотя я старалась выполнять тренировки каждый день и придерживаться рациона.
После НГ праздников очень не просто снова «встать на рельсы».
Но теперь я снова с тренером💪🏻
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1654 kcal
|
Rasva: 88,95g | Prot: 76,81g | Hh: 137,46g.
Aamiainen: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Беловежские Сыры Сыр с Пажитником, Seeberger Чернослив , Лента Яблоко, Домик в деревне Молоко 3,5%, Мистраль Злаковый Коктейль. Lounas: Monini Оливковое Масло, Морковь, Лента Авокадо, Болгарский Перец, Помидоры, Шпинат, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Индилайт Филе Бедра Индейки. Päivällinen: Морковь, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Салат Ромэн или Соз, Суп-Пюре из Тыквы. Välipalat/Muut: Избенка Ряженка 4%, Рижский Хлеб Купеческий Бездрожжевой Заварной Подовый, Финик, Кофе с Молоком. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|