|
наконец то пошли сдвиги, пп питание+интервальное голодание+спорт
|
57,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1220 kcal
|
Rasva: 47,18g | Prot: 77,72g | Hh: 111,52g.
Aamiainen: Бабаевский Шоколад Горький, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие Пикантные, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Авокадо Авокадо. Lounas: Здорово Хлебцы Пшеничные, Пеленгас, Жареная или Запеченная Курица, Самарские Хлебцы Пшеничные. Päivällinen: Домик в деревне Кефир 2,5%. Välipalat/Muut: Голден Яблоко , Магнит Апельсин, Яблоко Зеленое. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Svetlana79731 спорт помогает худеть не более, чем просто небольшой дефицит (~ минус 200 ккал) плюс употребление натуральной клетчатки (овощи, фрукты, злаки) плюс норма потребления жидкости (~30 мл на 1 кг веса для женщин) - т.е. баланс ккал тот же и ЖКТ работает нормально
01 helmi 21 jäseneltä: baursak3k
|
Спасибо вам большое за совет😉👌
01 helmi 21 jäseneltä: svetlana79731
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - svetlana79731
|