|
🙃😊so kann die Woche gut starten.Ich wünsche Euch Allen einen hoffentlich angenehmen Tag 🍀💪🙋♀️
|
114 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 29 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1039 kcal
|
Rasva: 25,73g | Prot: 84,11g | Hh: 116,14g.
Aamiainen: Äpfel, Eisbergsalat, Senf, Gurke (mit Schale), Bofrost Sonnenblumenkernbrot, Stockmeyer Hähnchenbrust mit Ananas in Braten-Aspik, Tassimo Café Crema. Lounas: Edeka Speisekartoffeln, Zwiebeln, Brühwürfel, Linsen, Purland Kassler Minutensteak, BioBio Suppengrün, Kaufland Granatapfelkerne, Äpfel, Tassimo Café Crema. Päivällinen: Ja! Saure Sahne 10% Fett, Kania Gemüse-Brühe (Würfel), Aldi Parmigiano Reggiano, Aldi Mozzarella Leicht, Senf, Gartenkrone Prinzessbohnen , Lidl Hähnchen-Ministeaks, Rote Zwiebeln, Kohlrabi. Välipalat/Muut: Nevella Stevia Tabletten, Meßmer Roobios-Vanille. lisää...
|
|
2879 kcal
|
Harjoitus:
Vibrationsplattenworkout - 10 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rudilein1977
|