Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2021
|
91,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2455 kcal
|
Rasva: 60,01g | Prot: 271,61g | Hh: 201,36g.
Aamiainen: Kölln Haferflocken, Alesto Kalifornische Pflaumen, Eiklar, McEnnedy Peanut Butter. Lounas: ASIA Bambussprossen, Corny Nussvoll (24g). Päivällinen: Himbeeren, Vitalis Knusperfrüchte Weniger Süß, Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: Axel Protein Riegel, ESN Designer Whey Protein - Banana Milk, Milbona Quark Magerstufe, Corny Nussvoll Nuss-Duett & Lebkuchen, Gut Ponholz Hänchen Brustfilet Teilstück. lisää...
|
|
2700 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|