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Muy contenta con los resultados de esta semana.
5 días de entreno con freeletics, los 7 cumpliendo con el autoreto de los 10.000 pasos.
Cumplí también con la ingesta calórica que me propone fatsecret no me pasé ningún día de las 1900 y tampoco me quedé corta, hice un promedio de 1800 diarias.
Dos caprichos esta semana, un trozo de biscocho de chocolate y dos orejas de carnaval. Las orejas casi me dan un susto, yo pensando que pesaban sobre 20 gramos y cuando pesé una eran 40 gramos.
Esta semana hice dos recetas nuevas, tortilla de calabacín que después rellené de queso y tortitas de avena.
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79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1417 kcal
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Rasva: 69,11g | Prot: 86,98g | Hh: 114,02g.
Aamiainen: Larsa Leche Entera, Valor Cacao Puro Natural 100%, Mantequilla, Pan de Pueblo, Naranjas. Lounas: Salsa de Soja, Pechuga de Pollo a la Plancha, Luengo Garbanzos Cocidos. Päivällinen: Tomates, Avellanas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Serrano Jamón Serrano. lisää...
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2647 kcal
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Harjoitus:
Jooga - 10 minuuttia, HIIT - 20 minuuttia, Tanssi (Square-tanssi) - 20 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 1,0 kg viikossa
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