Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2021
|
95,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 35,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1295 kcal
|
Rasva: 45,93g | Prot: 68,96g | Hh: 153,91g.
Aamiainen: Вкусняев Молоко Отборное, Кофе, Перекресток Сыр Тильзитский, Каша Пшенная. Lounas: Медовая Долина Мёд Гречишный, Вкусняев Молоко Отборное, Кофе, Магнит Творог Обезжиренный 0%. Päivällinen: Жареный Картофель. Välipalat/Muut: Зеленый Чай, Агуша Творог Яблоко-Банан. lisää...
|
|
2990 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 10 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ledilena83
|