Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2021
|
97,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3176 kcal
|
Rasva: 118,84g | Prot: 198,25g | Hh: 337,04g.
Aamiainen: Birnen, Aldi Nord Skyr. Lounas: Bofrost Bratkartoffeln, Blumenkohl, Aldi Schweinesteak. Päivällinen: Sonnenblumenöl, Carat Salat Fix Garten Kräuter, Zwiebeln, Lidl Thunfisch in Eigenem Saft, BioBio Griechischer Feta, Rote Zwiebeln, Netto Feldsalat Mix, BioBio Joghurt, Aldi Bio Saure Sahne, Zucchini, Möhren, Brokkoli, Zwiebeln, Sonnenblumenöl, Schär Mehl-Farine, Ei, Butter. Välipalat/Muut: Kaufland Pomelo, Snickers Snack Size, Kaffee, Milch 1,5%. lisää...
|
|
3698 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 50 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|