Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2021
|
91,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1072 kcal
|
Rasva: 40,26g | Prot: 46,84g | Hh: 149,30g.
Aamiainen: Muz. Päivällinen: Limon, Domatesler, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Mis Yarım Yağlı Yoğurt, Kıymalı Bamya. Välipalat/Muut: Mabel Bitter Çikolata, Şekersiz Türk Kahvesi, Portakal, Portakal, Elma. lisää...
|
|
2583 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 36 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eyyupdemir45
|