Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2021
|
81,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1941 kcal
|
Rasva: 74,32g | Prot: 97,62g | Hh: 218,57g.
Aamiainen: Nusskern Mischung, Milch 1,5% Laktosefrei, Dinkel Flocken, Ananassaft, Erdbeeren, Himbeeren, Äpfel, Papaya, Weintrauben. Lounas: Butter, Friki Geflügel Aufschnittplatte, Rosenkohl, Avocado, Bergader Bavaria Blu, REWE Vollkornbrot Geschnitten, Real Quality Harzer Minis mit Edelschimmel. Päivällinen: Meine Metzgerei Hähnchen Innenfilet , Edeka Natur-Reis, Rote Beete, Beste Ernte Junge Möhren, Aldi Rote Paprika. Välipalat/Muut: Corny Energy mit Guarana, Alnatura Erdnuss Mus, Nutella Nutella, Getoastetes Weißbrot, Alnatura Erdnuss Mus, Nutella Nutella, Getoastetes Weißbrot, Cashewkerne, Weintrauben, Gekochtes Ei. lisää...
|
|
3491 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Jumppa - 45 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Shoppailu - 30 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Siivous - 2 tuntia, Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|