Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2013
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
898 kcal
|
Rasva: 13,40g | Prot: 66,79g | Hh: 106,27g.
Aamiainen: Hazır Kahve(Tozdan yapılmış), Beyaz Şeker (Toz veya Küp). Lounas: Domates Çorbası, Tavuk veya Hindi Bahçe Salatası (Tavuk ve / veya Hindi, Domates ve /veya Havuç, Diğer Sebzeler). Päivällinen: Yağsız Sade Yoğurt, A Hazır Çorba. Välipalat/Muut: Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Starbucks Filtre Kahve, A Hazır Çorba. lisää...
|
|
2090 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|