Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2021
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1656 kcal
|
Rasva: 83,30g | Prot: 87,36g | Hh: 148,47g.
Aamiainen: Latte Macchiato, Goldmarie Braten Natur, Aldi Maelkebotte , REWE Bäcker Brötchen , Banane. Lounas: Gekochtes Ei, Edeka Sylter Liebe Salatdressing, Patros Feta , Cocktailtomaten, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Eisbergsalat, Gurke (Geschält), Mais, Möhren. Päivällinen: Hofmaier Geflügelwürstchen, Milkana Schmelzkäse Kräuter, RUF Feine Speisestärke , Blumenkohl, Kartoffelbrei. Välipalat/Muut: Isostar Hydrate & Perform, WellMix Protein 90, Gut & Günstig Quark 40%. lisää...
|
|
1965 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 32 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Michaela713
|