Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2021
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1746 kcal
|
Rasva: 84,67g | Prot: 82,53g | Hh: 160,52g.
Aamiainen: Latte Macchiato, Apfel, Tavarlin Basismüsli, Edeka Joghurt Mild 3,8%. Lounas: Latte Macchiato, Edeka Delikatess Truthahnbrust, Salatkönig Tzatziki, Möhren, Eisbergsalat, Gurke (Geschält). Päivällinen: Gut & Günstig Erbsen & Möhren , Gut & Günstig Putenschnitzel Paniert, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Thomy Sonnenblumenöl (10g). Välipalat/Muut: Schwartau Sauce Caramel, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%, Layenberger 3K Protein Shake Beeren Mix, Butter, Zucker, Banane, Ei, Gut & Günstig Dinkelmehl, Moritz Eiskonfekt. lisää...
|
|
2372 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 44 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Michaela713
|