Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2021
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91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1309 kcal
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Rasva: 45,43g | Prot: 92,18g | Hh: 129,15g.
Aamiainen: Gelee (Alle Sorten), Grünländer Leicht, Enjoy Free Glutenfreies Brot Kernig. Lounas: Blaubeeren, Edeka Himbeeren, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5% Laktosefrei, Schwarzwaldmilch Joghurt Mild Laktosefrei 1,5%, MinusL Magerquark, Seitenbacher Müsli Zuckerarm. Päivällinen: Gekochtes Ei, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Pflanzenöl, Milbona Joghurt Mild Laktosefrei, Edeka Salatgurke, Karotten, Edeka Putenschnitzel , Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis (Gekocht). lisää...
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Painonpudotus 0,5 kg viikossa
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 Kommentit
01 helmi 21 jäseneltä: sassi.68
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Danke sassi. würde mir ja mal etwas mehr Abnahme wünschen. Ich tracke echt alles und war die letzte Woche immer mehr als 500 im Minus. Muss wohl noch weniger essen und muss mich mehr bewegen.
01 helmi 21 jäseneltä: Jane_54
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Nicht weniger essen...., 500kcal weniger ist prima, so wie du das machst!👍🍀
Bewege dich etwas mehr und versuchen, das Ganze etwas gelassener zu sehen, nicht so auf Zwang...💝
01 helmi 21 jäseneltä: sassi.68
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sassi hat vollkommen recht!
Bloß nicht zu wenig essen!
Das habe ich mein Leben lang praktiziert. Und zugenommen. ☹️
Jetzt essen ich einfach genug, spare aber Kalorien ein. Jetzt geht es runter. Langsam, aber es geht.
Ich esse alles (ausser Süsskram und Chipszeuch ) aber eben abgezählt in Kalorien.
Am meisten eingeschränkt habe ich Brot und Brötchen. 👍
(ich liebe es.....leider)
Mach so weiter.
A bisserl Bewegung dazu und es klappt!
Weiterhin viel Erfolg!
LG Abraxsa
02 helmi 21 jäseneltä: Abraxsa
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Sassi und Abraxsa ich danke euch für eure Tipps und die Unterstützung. Habt einen schönen Tag.
02 helmi 21 jäseneltä: Jane_54
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