Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2021
|
98,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1550 kcal
|
Rasva: 81,38g | Prot: 67,18g | Hh: 145,04g.
Aamiainen: Naturade Total Soy Meal Replacement - Chocolate, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt Vanilla. Lounas: Wendy's Tomato (1 Slice), Hellmann's Real Mayonnaise, Bologna, Lay's Classic Potato Chips (28.3g), Cobblestone Mill Potato Hamburger Buns. Päivällinen: Birds Eye Steamfresh Broccoli & Cauliflower, Country Crock Shedd's Spread Original, White Bread , Roasted Potato, Beef Chuck (Blade Roast, Trimmed to 1/4" Fat) . Välipalat/Muut: PET Dairy Nutty Buddy Sundae Cones. lisää...
|
|
2490 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Juoksumatto - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joanieawp
|