|
comence Ai 11\01 ayuno interm
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1487 kcal
|
Rasva: 65,03g | Prot: 94,55g | Hh: 126,39g.
Aamiainen: Zumo de Limón, CasanCrem CasanCrem Light, Lactal Pan Salvado, BC Mermelada Frutilla, Arlistán Café Instantáneo Suave, Leche Descremada, Jugo de Naranja Recién Exprimido. Lounas: Huevo Duro, Lentejas Hervidas. Päivällinen: Matambre. Välipalat/Muut: Felfort Tivis. lisää...
|
|
2889 kcal
|
Harjoitus:
Tennis - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 7 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - monica037
|