Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2021
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1295 kcal
|
Rasva: 48,84g | Prot: 104,09g | Hh: 116,03g.
Aamiainen: Putih Telur Matang, Nestle Koko Krunch (30g), Quaker Oatmeal. Lounas: Champ Chicken Nugget, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tempe, Wortel, Sawi Putih, Buncis, Kentang Rebus. Päivällinen: Daging Kambing, Sate Kambing, Sate Ayam. Välipalat/Muut: Sari Roti Roti Tawar (1), Semangka, Pepaya. lisää...
|
|
1823 kcal
|
Harjoitus:
Jalan kaki - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - deavyindhiraa
|