|
Por Fin!!!! 👏👏👏👏
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1158 kcal
|
Rasva: 39,40g | Prot: 87,82g | Hh: 115,97g.
Aamiainen: Quinoa, Semillas de Lino, Chia, Tosh Arándanos Deshidratados , Huevo Cocido, PAN Harina Integral, Café. Lounas: Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Cebollas, Pechuga de Pollo a la Plancha, Lentejas Hervidas. Päivällinen: Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras, Espinacas Cocidas (Frescas). Välipalat/Muut: Piña. lisää...
|
|
1978 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - millo0221
|