Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2021
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1500 kcal
|
Rasva: 41,44g | Prot: 46,78g | Hh: 236,36g.
Aamiainen: Coca-Cola Coca-Cola , Café Colado, PAN Arepa de Choclo. Lounas: Sardinas en Salsa de Tomate, Huevo Cocido, Jugo de Tomate de Árbol, Diana Aceite, Cebollas, Tomates, Espaguetis. Päivällinen: Pan de Queso, Café Colado. Välipalat/Muut: Jumbo Chocolatina. lisää...
|
|
2183 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti ja 23 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - la consentida 2021
|