Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2021
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1495 kcal
|
Rasva: 68,85g | Prot: 65,54g | Hh: 161,48g.
Aamiainen: 2% Fat Milk, Banana, Peanut Butter Oatmeal with Flax, Coffee (Instant Powder), Whole Foods Market Stevia. Lounas: Ham (Whole, Cured, Roasted), Pears, Almonds, Fresh & Easy Five Bean Salad. Päivällinen: Horseradish, Beef or Meat Gravy, Great Value Sliced Carrots, Publix Onions, Roasted Potato, Beef Chuck (Blade Roast, Trimmed to 1/4" Fat). Välipalat/Muut: Great Value Organic Ground Flax Seed, Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer, Pineapple, Cottage Cheese. lisää...
|
|
2320 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Zumba (low impact) - 15 minuuttia, exercise routine - 30 minuuttia, Pedalling Mod. Stationary MET 5.7 - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Moderate Dance (Aerobic) - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fiberoptic
|