Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2021
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,5 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1730 kcal
|
Rasva: 70,84g | Prot: 69,42g | Hh: 204,19g.
Aamiainen: 365 Дней Сахар Белый, Межениновская Птицефабрика Докторская Колбаса , Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Командор Хлеб Ржано-Пшеничный на Закваске, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара , Белый Город Молоко 1,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Мандарины. Lounas: 365 Дней Сахар Прессованный, Ашан Сыр Российский 50%, Помидоры, СПК Сосиски Баварские с Сыром, Яйцо, Злато Масло Подсолнечное Рафинированное Дезодорированное, ИП Арутунян Лаваш. Päivällinen: Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Суп с Фрикадельками, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Щедрые Хлебец Ржаной, Белый Город Молоко 2,5%, Лента Хлопья Гречневые. Välipalat/Muut: Эссен Продакшн Конфеты Cho Ko-Te Взрывная Карамель, KDV Батончик Чио Рио, Магнит Банан. lisää...
|
|
420 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Cardio - 10 minuuttia, Tankotanssi - 40 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|