Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2021
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1361 kcal
|
Rasva: 61,99g | Prot: 39,12g | Hh: 163,92g.
Aamiainen: Chicken Skin, Josh Food Kuping Gajah Mini, Orange. Lounas: Pork Sausage (Cooked) , Onions , Mustard Greens, Royco Royco Ayam, Salt , Nasi Putih, Garlic , Bimoli Minyak Goreng. Päivällinen: Quaker Quick Cooking Oatmeal, Papaya, Greenfields UHT Full Cream Milk, Boiled Egg. Välipalat/Muut: Monde Pola Snack, Josh Food Kuping Gajah Mini, Happytos Tortilla Chips. lisää...
|
|
1625 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|