Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2021
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1766 kcal
|
Rasva: 72,25g | Prot: 89,43g | Hh: 185,49g.
Aamiainen: Singkong Goreng, Minyak Kelapa, Ikan Tongkol Goreng, Kerang (Spesies Campuran), Nasi Putih, Nasi Merah. Lounas: Tahu Isi, Kerang (Spesies Campuran), Sawi Putih, Nasi Putih, Nasi Merah, Perkedel Jagung, Bakwan. Päivällinen: Tahu, Ikan Tuna, Wortel Dimasak, Sawi Putih, Kuning Telur Matang, Nasi Merah, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Pangsit Goreng, Jack N Jill Piattos Sambal Geprek, Roma Wafello Choco Blast. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - qibulzuli
|