Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2021
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1365 kcal
|
Rasva: 66,43g | Prot: 104,11g | Hh: 87,42g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Кабачок Гриль, Запеченная или Жареная Треска. Lounas: Простоквашино Сметана 20%, Кириешки Сухарики со Вкусом Бекона, Борщ со Свининой. Päivällinen: Чай, Протеин Бар Батончик Кокос, Помидоры, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена). Välipalat/Muut: Чай, Яблоко Айдаред, Мороженое, Яблоко Айдаред, Простоквашино Сметана 20%, Солнцепек Фаршированные Блины с Мясом, Протеин Бар Батончик Кокос, Кабачок Гриль, Запеченная или Жареная Треска, Протеин Бар Батончик Кокос, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
1894 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 5 tuntia, Sh'bam - 35 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|