Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2021
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1550 kcal
|
Rasva: 44,06g | Prot: 69,71g | Hh: 233,65g.
Aamiainen: Черный Принц Сыр с Ароматом Топленого Молока, Мексиканская Смесь, Увелка Гречневая Каша на Воде. Lounas: Лента Яблоко Фуджи, Seven Салат из Свежих Овощей, Индейка Тушеная. Päivällinen: Мандарины, Чай с Лимоном, Сметана , Ого Сухарики с Изюмом, Сметана , Борщ с Курицей. Välipalat/Muut: Мандарины, Мандарины, Кофе с Молоком и Сахаром, Избенка Запеканка Творожная 3,5%. lisää...
|
|
2236 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
ЕДИНСТВЕННАЯ группа без рекламы и ботов. Слежу лично. Набор только открылся. Сейчас группа публичная, позже закрою от ботов и прочей гадости.
@hudeemkotiki в телеграмме. Добро пожаловать ♥️
01 helmi 21 jäseneltä: жирррррррр
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ElenaDerugina
|