Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2010
|
90,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1123 kcal
|
Rasva: 30,24g | Prot: 75,62g | Hh: 159,65g.
Aamiainen: large egg, La Tortilla Factory Low Carb Tortilla, Weight Watchers Mexican Cheese, water. Lounas: light laughing cow cheese, white turkey meat, Flat Out Light Italian, banana. Päivällinen: Smart Ones Spaghetti. Välipalat/Muut: Nature Valley Granola Thins, Kashi Go Lean Crunchy Cinnamon Coffee Cake. lisää...
|
|
3294 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Precor Elliptical - 46 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 11,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - madaboutmoose
|