Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2021
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1680 kcal
|
Rasva: 37,88g | Prot: 33,97g | Hh: 319,01g.
Aamiainen: Tempe Bacem, Nanas, Kurma. Lounas: Cap Cay Kuah, Cap Cay Kuah, Nasi Goreng. Päivällinen: Rose Brand Bihun Goreng, Kurma Medjool, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Nanas. lisää...
|
|
2118 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Sh'bam - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|