Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2021
|
106,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 31,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1360 kcal
|
Rasva: 68,18g | Prot: 79,22g | Hh: 109,25g.
Aamiainen: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Холодный Кофе со Сливками, Сиртаки Сыр Творожный Сливочный, Хлеб Зерновой, Миндаль Миндаль, Омлет или Яичница. Lounas: Миндаль, Куриное Филе, Отруби Ржаные, Суп Куриный с Чечевицей. Päivällinen: Healthy Food Печенье Кунжутное, Салат Овощной со Сметаной, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). Välipalat/Muut: Яичный Белок, Домик в деревне Йогурт Термостатный Классический 3,7%. lisää...
|
|
2842 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Hieronta - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenasapoval
|