|
фиксирую вес после праздников... вот задумалась🤔 стоит ли мне худеть до 52 кг. сейчас упорно занимаюсь силовыми 3раза в неделю и 1кардио... хочу рельеф... вот думаю надо ли скинуть 🙈 или нет... просто подсушить жирок🤔 боюсь что в 52 кг с маленькой мышечной массой будет доска🤭
|
55,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1575 kcal
|
Rasva: 77,02g | Prot: 120,21g | Hh: 98,76g.
Aamiainen: Яйцо (Целое), Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Дикси Яблоко, Роял Какао-Порошок Натуральный, Победа Шоколад Горький 72%, Победа Молочный Шоколад без Сахара, Pretto Сыр Рикотта, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%, Романов Луг Ряженка 3,2%. Lounas: Дядя Ваня Икра Кабачковая, Форель на Пару, Макфа Цельнозерновые Макароны, Оливковое Масло, Морская Удача Тунец Натуральный, Морепродукт Кальмар Холодного Копчения. Päivällinen: Яичный Белок, Aroy-D Кокосовое Масло, Романов Луг Творог 1%, Яйцо (Целое). lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
ЕДИНСТВЕННАЯ группа без рекламы и ботов. Слежу лично. Набор только открылся. Сейчас группа публичная, позже закрою от ботов и прочей гадости.
@hudeemkotiki в телеграмме. Добро пожаловать ♥️
02 helmi 21 jäseneltä: жирррррррр
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - katolevan82
|