|
🤷♂️
|
70,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1611 kcal
|
Rasva: 49,01g | Prot: 98,42g | Hh: 183,68g.
Aamiainen: Mein Q Fitness-Quark Protein Erdbeere, Kölln Kernige Haferflocken, REWE Mandeln Gehobelt, Ja! Kokosraspeln, Kaffee mit Milch. Lounas: Frosta Gemüsepfanne mit Kichererbsen und Cranberries, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet. Päivällinen: Edeka Deli Granatapfelkerne, Das Gesunde Plus Diät Vitalkost Riegel. Välipalat/Muut: Aldi Dominosteine, Aldi Vollkorn Knäckebrot, Banane, Cocktailtomaten, REWE Bio Snackmöhren. lisää...
|
|
3545 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 36 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 14 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Harry Walter
|