Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2021
|
85,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,9 kg.
Vielä jäljellä: 20,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1003 kcal
|
Rasva: 48,37g | Prot: 71,85g | Hh: 67,03g.
Aamiainen: Pif Paf Presunto, Amafil Massa para Tapioca (20ml), Cafezinho, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Itambé Requeijão Light, Ovo, Kero Coco Água de Coco (200ml). Lounas: Goiaba Vermelha, Agrião, Friboi Carne Moída Patinho, Tirol Queijo Mussarela (18g), Azeite de Oliva, Queijo Parmesão (Ralado), Quaker Farelo de Aveia, Amafil Massa para Tapioca (20ml), Ceifeiro Semente de Chia, Ovo. lisää...
|
|
2520 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Vaellus - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|