Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2021
|
93,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1570 kcal
|
Rasva: 53,45g | Prot: 133,30g | Hh: 140,26g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль , Cheese Gallery Сыр Овечий, Кофе (из Молотых Зерен), Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Тыквенные Семечки, Фундук Фундук Сушеный, ВкусВилл Овсяные Хлопья "Геркулес". Lounas: Зеленый Листовой Салат, Сельдерей, Зеленый Перец, Мираторг Сердце Говяжье. Päivällinen: Valio Творожный Сыр 13%, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Рис Вареный. Välipalat/Muut: Яблоко Зеленое, Капучино, Яблоко Зеленое, Мираторг Сердце Говяжье, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Петрушка, Яблоко Зеленое, Бабушкино Лукошко Чай с Ромашкой. lisää...
|
|
4085 kcal
|
Harjoitus:
Nyrkkeily - 1 tunti ja 30 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|