Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2021
|
90,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3079 kcal
|
Rasva: 91,23g | Prot: 279,29g | Hh: 282,29g.
Aamiainen: McEnnedy Peanut Butter, Eiklar, Alesto Kalifornische Pflaumen, Kölln Haferflocken. Lounas: GutBio Gemüsepfanne Wintergenuss, Edeka Irish Angus Burger, Roggenbrötchen. Päivällinen: Himbeeren, Milbona Quark Magerstufe, Neosupps Protein Bar. Välipalat/Muut: Rosinenbrot, Corny Nussvoll Nuss-Duett & Lebkuchen, Bircher Müsli, Milbona Quark Magerstufe, Neosupps Protein Bar. lisää...
|
|
2884 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|