Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2013
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2013:
|
1622 kcal
|
Rasva: 37,21g | Prot: 79,40g | Hh: 170,87g.
Aamiainen: Beyaz Peynir, Sığır Eti Köftesi, Yumurta, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Hazır Kahve(Tozdan yapılmış). Lounas: kepekli puf, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Starbucks Filtre Kahve. Päivällinen: Kokoreç, Bira, Bira. lisää...
|
|
1926 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 16,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|