Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2021
|
65,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1291 kcal
|
Rasva: 43,71g | Prot: 69,49g | Hh: 166,21g.
Aamiainen: Cocoa Powder (Unsweetened), International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Whole Foods Market Stevia, Coffee (Instant Powder), 2% Fat Milk, AT Foods Ground Flax Seed, Cinnamon, Apples, Kroger Old Fashioned Oatmeal. Lounas: Canned Mackerel, Fresh & Easy Five Bean Salad, Almonds, Pears. Päivällinen: Cinnamon, Sweet Potato, Meat Loaf, Beets (Drained, Cooked, Boiled). Välipalat/Muut: Cottage Cheese, Pineapple. lisää...
|
|
2477 kcal
|
Harjoitus:
Moderate Dance (Aerobic) - 15 minuuttia, exercise routine - 30 minuuttia, Zumba (low impact) - 15 minuuttia, Walking across town - 1 tunti, Pedalling Mod. Stationary MET 5.7 - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,4 kg viikossa
|
 Kommentit
No worries you are doing a fabulous job 😊
02 helmi 21 jäseneltä: jenny3781
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fiberoptic
|