Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2021
|
57,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1353 kcal
|
Rasva: 70,03g | Prot: 54,76g | Hh: 102,03g.
Aamiainen: Kirkland Signature Low Sodium Bacon, Farmer John Classic Pork Links, Coffee (Brewed From Grounds), Scrambled Egg (Whole, Cooked), Splenda No Calorie Sweetener Packets, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer, Jalapeno Peppers, Cholula Original Hot Sauce. Lounas: Johnsonville Bold Jalapeno & Cheese Smoked Sausage, Ore-Ida Sweet Potato Fries. Päivällinen: Las Palmas Green Chile Enchilada Sauce, Jalapeno Peppers, Roma Tomatoes, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Black Olives, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, HEB Yellow Corn Tortilla Chips. Välipalat/Muut: Firestone Walker 805, Reese's Peanut Butter Cups Assortment, Air Popped Popcorn. lisää...
|
|
1773 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|