|
Für Heute bin ich geschafft😊🌸
Crossfit Training ✅1:09 Std
42 km Concept 2 Bike fahren ✅ 2 Std.
Morgen wird es dann noch mal intensiver:
Crossfit Training ca. 1:30 Std.
Laufen 35-40 min
Concept 2 Bike 2:00 Std
Morgen 18 Uhr mit dem Team die Plank Challange durchziehen. Mal sehen wo wir zusammen hinkommen. 💪🏻 ich bin sehr optimistisch 😎🥳
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1306 kcal
|
Rasva: 38,57g | Prot: 59,59g | Hh: 168,25g.
Aamiainen: Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker, Harry Eiweißbrot. Lounas: Hähnchenbrustfilet, Aldi Gemüsepfanne , Basmati-Reis. Välipalat/Muut: Ferrero Hanuta. lisää...
|
|
2498 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 1 tunti ja 9 minuuttia, Indoor Cycling - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 2 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|