Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2021
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1143 kcal
|
Rasva: 55,48g | Prot: 80,86g | Hh: 81,99g.
Aamiainen: Арахис, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%. Lounas: Капуста Тушеная с Курицей. Päivällinen: Голубцы. Välipalat/Muut: Савушкин Молоко 2,5%, Halls Леденцы , Кофе (из Молотых Зерен), Кофе (из Молотых Зерен). lisää...
|
|
2601 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Poljinkierrosnopeus - 12 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|