Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2021
|
54,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1220 kcal
|
Rasva: 72,40g | Prot: 53,77g | Hh: 90,63g.
Aamiainen: Реж Хлеб Хлеб Чусовской, Hy-Top Паста Арахисовая Хрустящая, Молоко. Päivällinen: Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Organic Life Масло Льняное, Пятерочка Лук Репчатый, Макфа Манка, Троекурово Фарш Куриный из Мяса Цыплят-Бройлеров, Prisma Яблоко Гренни Смит. Välipalat/Muut: Вода (в Бутылке). lisää...
|
|
1551 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - a.alesanna
|