Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2021
|
58,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1982 kcal
|
Rasva: 95,45g | Prot: 171,09g | Hh: 67,94g.
Aamiainen: 雞肉（烘烤）, 桂格(Quaker) 快熟燕麥片, 炒雞蛋（整個）, 熱奶咖啡, 咖啡. Lounas: 熱奶咖啡, 小白菜, 佳之選 牛丸, 牛排. Päivällinen: 啤酒. lisää...
|
|
1717 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - study0323
|