Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2021
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1472 kcal
|
Rasva: 46,49g | Prot: 40,49g | Hh: 223,50g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Birnen, Kirschtomaten, REWE Avocado, Elite Laekkergarden , Harry Dinkelbrot mit Sonnenblumenkernen. Päivällinen: Buko Toskana, Edeka Hummus Pikant, REWE Dinkel Brötchen . Välipalat/Muut: Kaffee, Dattel, Vilsa Natürliches Mineralwasser, Meßmer Fenchel-Anis-Kümmel Tee, Banane, Meßmer Ingwertee. lisää...
|
|
2128 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|