Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2021
|
81,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1505 kcal
|
Rasva: 46,73g | Prot: 78,40g | Hh: 196,30g.
Aamiainen: Zucker, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Milfina Milch 1,5% Fett, Banane, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli. Lounas: Iglo Pazifischer Polar-Dorsch, Rote Linsen. Päivällinen: Pizza Selbstgemacht. Välipalat/Muut: Ja! Walnusskerne, Gummibärchen. lisää...
|
|
2175 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - simonartis
|