Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2021
|
96,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 26,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1211 kcal
|
Rasva: 38,72g | Prot: 60,81g | Hh: 160,52g.
Aamiainen: Конти Конфета Золотая Лилия, Чай, Almette Творожный Сыр с Зеленью, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира. Lounas: Огурец (с Кожурой), Веселый Молочник Сметана 15%, Котлеты из Куриной Грудки, Овсяная Каша на Воде. Päivällinen: Чай Несладкий, Овсяное Печенье (с Изюмом), Малиновое Варенье, Савушкин Хуторок Творог 5%. Välipalat/Muut: Киви, Окей Виноград Черный , Магнит Мандарины. lisää...
|
|
3124 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Siivous - 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|